• 吉村さおり

軸をもってしなやかに動く

最終更新: 2019年6月19日

こんにちは。


Yoga-Briller主宰、インストラクターの吉村さおりです。



長いGWも終わりましたね。


GW中5/3(金)のレッスンでは12歳の息子も参加しました。




環境の変化がある4月も終わり、


「5月病」とも言われるように現実感が増し疲れが出てくる5月。


新生活の疲れや天候の崩れによるストレスも出やすい時期ですね。



では、どんな風に対応していったらいいでしょうか?



諸行無常、この世界は変化しているからどんどん自分も変化すればいいんです。



「しなやかに」



倦怠感や疲労感を感じたら、今までとは違うことをしてみる。


例えば、普段は聴かない音楽を聴いてみたり、行ったことがないところに訪れてリフレッシュしてみたり。。。


気分転換、ストレス発散になるようなことをするのはとてもいいと思います。



「ヨガ」はまさしく効果的!



緊張と弛緩を繰り返すことで、心身のバランスもとりやすくなります。


おすすめはスタンディングポーズで背面を刺激するポーズ。


三角のポーズ(トリコナーサナ)なんかはいいですね!



「軸をもってしなやかに動く」



私たちの目指したいところ。



自分にとって必要な軸はとりながら、この5月も軽やかにしなやかに乗り越えたいですね♪





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