「食」の大切さ

こんにちは。

ヨガ講師の吉村さおりです。

ブログ、お久しぶりになってしまいました。

最近実家から届いたお米とお野菜たち。

このお野菜を見るだけで元気になります。

自粛生活中に改めて感じた「食」の大切さ。

毎日３食手作りしていると、やはりだんだんと疲れてきて、

手抜き料理に。。。

そのうち丼物とか麺類とかが主になっていくのですが、

どうも身体が重い、だるい、スッキリしないなと感じていました。

徐々に「食」を改善し、

たんぱく質をしっかりめに、

小麦粉を減らし

納豆やキムチなどの発酵食品は毎日摂り、

野菜多めな食事を心掛けると、

調子が良い！

肌の調子も、腸の調子も、

内側からキレイになっている感覚です。

でもって心も元気です！

「食を通して

心と身体の健康を維持すること」

ヨガや筋トレなどの運動も取り入れながら、

毎日の営みを豊かにしていきましょう♪