この冬は!冷え症改善

こんにちは。


おとな女性の健康美

わたしらしさが輝くヨガ

ヨガブリエの吉村さおりです。



少しずつ寒くなってきましたね。



さて、今日はこの時期最も気になる、

女性に多い冷え性についてのお話です。



現代人は、長時間の座り仕事のほか、

携帯を四六時中見つめる生活習慣が身についてしまったせいで、


体を丸める癖がついてしまいがちです。


それにより、上半身を支える役割を持つ大殿筋が衰えて猫背になり、体の背面が弱くなってしまうのです。





クラスでは、太ももの裏、お尻や背中など、普段使わない体の背面を意識して体を動かします。


背筋や臀筋は身体の中でもっとも大きな筋肉群なので、背面を鍛えると、


代謝アップ

体温が上がる!

脂肪も燃える

冷え性改善


となるのです(^^)



しかも、現代人はもっとも使っていない、眠っている筋肉ですから、ここを鍛えて目覚めさせれば効果絶大!!


背中美人になって冷え性も改善♪


背中は年齢を表しますもんね。


一緒に楽しみながら、整えましょう。