• 吉村さおり

朝ヨガ風景

最終更新: 2019年5月5日

こんにちは。

ヨガインストラクターの吉村さおりです。


先日4/12(金)に開催された朝ヨガレッスン風景です。


初心者さん2名、ヨガ歴が長い経験者さん1名、来てくださいました。

なんと皆さんママでしかも男の子のお母さん!



ウォームアップでしっかり丁寧に特に足をほぐし、グラウンディングできる土台を作ってからおこないました。


グラウンディングとは、地に足をつけるという意味。


ヨガ・スートラというヨガの経典に、

「アーサナ(ポーズ)とは、安定して快適であること」

と記されています。

安定≒土台がどっしりとしていて

快適≒上半身は楽に力みがないこと


最高の身体の在り方、同じ意味で「上虚下実」な身体作りを目指します。




終わった後は別の世界にいったような感覚だった♪と心地よさを味わっていただけた様子。


次回は4/19(金)です。

お待ちしております。

Yoga-Briller 吉村さおり



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