こんにちは。
ヨガインストラクターの吉村さおりです。
先日4/12(金）に開催された朝ヨガレッスン風景です。
初心者さん2名、ヨガ歴が長い経験者さん１名、来てくださいました。
なんと皆さんママでしかも男の子のお母さん！
ウォームアップでしっかり丁寧に特に足をほぐし、グラウンディングできる土台を作ってからおこないました。
グラウンディングとは、地に足をつけるという意味。
ヨガ・スートラというヨガの経典に、
「アーサナ（ポーズ）とは、安定して快適であること」
と記されています。
安定≒土台がどっしりとしていて
快適≒上半身は楽に力みがないこと
最高の身体の在り方、同じ意味で「上虚下実」な身体作りを目指します。
終わった後は別の世界にいったような感覚だった♪と心地よさを味わっていただけた様子。
次回は4/１９(金）です。
お待ちしております。
Yoga-Briller 吉村さおり
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