頭痛・眼精疲労をスッキリ解消

こんにちは。


おとな女性の健康美

わたしらしさが輝くヨガ

ヨガブリエの吉村さおりです。




東京都に4回目の緊急事態宣言が発令されましたね。




リモートワーク、スマホを見る時間が長い、長引く梅雨もあって

肩こりだけではなく、眼精疲労に悩まされていませんか?





今日は、ブロックを使用した簡単な解消法をご紹介!!






過度なストレスや頭部前方の姿勢・ストレートネックなど、僧帽筋上部の緊張により、

血流が悪くなり、コリや痛みの症状が出てきます。



体質によっては、頭痛になる時も(T_T)




「ぼんのくぼ」の場所をご存知でしょうか?

首と後頭部の境い目にあって、ゴリっと硬い筋の谷になっているところが「ぼんのくぼ」。




この「ぼんのくぼ」に天柱・風池・完骨といったツボが並んでいます。



この3つのツボが、眼精疲労によく効くのです。



下記のようにブロックをぼんのくぼあたりに当てて頭をゆらゆら〜。




右を向いてウンウンとうなづいて、

左を向いてウンウンとうなづいて、ツボを刺激〜




ブロックが無ければ、辞書などでもオッケーです。

指を使って圧をかけるのもいいですよね。



対面スタジオクラスでは、ブロック無料レンタルしていますのでぜひお試しください。