こんにちは。
おとな女性の健康美
わたしらしさが輝くヨガ
ヨガブリエの吉村さおりです。
東京都に４回目の緊急事態宣言が発令されましたね。
リモートワーク、スマホを見る時間が長い、長引く梅雨もあって
肩こりだけではなく、眼精疲労に悩まされていませんか？
今日は、ブロックを使用した簡単な解消法をご紹介！！
過度なストレスや頭部前方の姿勢・ストレートネックなど、僧帽筋上部の緊張により、
血流が悪くなり、コリや痛みの症状が出てきます。
体質によっては、頭痛になる時も(T_T)
「ぼんのくぼ」の場所をご存知でしょうか？
首と後頭部の境い目にあって、ゴリっと硬い筋の谷になっているところが「ぼんのくぼ」。
この「ぼんのくぼ」に天柱・風池・完骨といったツボが並んでいます。
この３つのツボが、眼精疲労によく効くのです。
下記のようにブロックをぼんのくぼあたりに当てて頭をゆらゆら〜。
右を向いてウンウンとうなづいて、
左を向いてウンウンとうなづいて、ツボを刺激〜
ブロックが無ければ、辞書などでもオッケーです。
指を使って圧をかけるのもいいですよね。
対面スタジオクラスでは、ブロック無料レンタルしていますのでぜひお試しください。
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