4月のレッスンテーマ(ヒップアップで美姿勢)

皆さま

こんにちは。


おとな女性の健康美

私らしさが輝くヨガ

ヨガブリエの吉村さおりです。



今日はまたまた、ものすごく寒いです。

雨も降って、更に寒さを感じますね。

冬物のコートは、いつクリーニングに持っていこうかタイミングに悩みます(笑)


さて、まだまだ寒い日もある4月はお尻にフォーカスしていきます。



「年齢と共に、ヒップやバストが垂れてくるのは仕方がない。。。」と諦めていませんか?



確かに、年齢を重ねるにしたがって筋力が衰え、

バストやヒップが重力に負けて徐々に垂れ下がっていくという

現象は起こりえますよね。



でも、日々の姿勢や歩き方のクセを修正したり、ポイントをつかんで的確な筋肉を鍛えることで、

徐々に改善することは可能です。



ですが、ヨガなのでガシガシ筋トレみたいにきつい動きはしません。

お尻周りを刺激し伸ばして使う。

お尻が硬くなっていると、これがきついのですが(^_^;)




”お尻が硬い”その原因は、

・座っている姿勢が長い

・猫背姿勢から体幹を使わず、脚やお尻の筋肉を酷使してしまっている

・運動不足



が挙げられます。

硬くなった筋肉は冷えをもたらし、セルライトでヒップは崩れ、サイズアップという

悲しい結果になりかねませんよね。



いつも溌剌としている人のお尻は、キュッと上向きで艷やかだなと思いませんか?





ヨガでは、普段、意識が向いていないところを使えるようにしていきます。



ヨガで気づく練習を、意識を向ける練習をしていきます。



大きい筋肉を使うので、血行がよくなり太りにくい体質に。

姿勢が整いヒップアップした美姿勢に。


一緒に整えていきましょう♪