11月のレッスンスケジュールとテーマ

皆さま

こんにちは。


芯のある柔軟性と美ラインを叶える専門家

ヨガブリエの吉村さおりです。



もう今年も、残すところ2ヶ月ですね。

今年の目標は達成しましたか?



先日10/16(日)の2時間WS(ペタッと前屈への身体の使い方〜深め方を知ろう)は

大盛況で、皆さんの変化が凄すぎました。



変化って喜びに繋がりますね。



改めて、皆さんの身体の変化に繋がるサポートをしていきたいと思いました。




さて、11月のレッスンのテーマは「腸腰筋」です。


「腸腰筋」ってご存知ですか?


身体の中で、唯一、上半身と下半身を繋いでいるインナーマッスルなんです。

長時間のデスクワークや車移動などで体を動かさない生活習慣が続くと、腸腰筋が縮んで硬くなります。


こうなってしまうと、骨盤が正しい位置で支えることができず、反り腰姿勢になったり猫背姿勢になったりします。

ぽっこりお腹も腸腰筋が関係しているんですよ。



11月は腸腰筋を鍛えて姿勢改善、ボデイメイクも叶えていきますよ✨



11月レッスンスケジュールです。


11月

金曜日

武蔵小杉スタジオヨガレッスン(武蔵小杉プエルタスタジオ)

定員7名

9:30〜10:45

11/4

11/11

11/18

11/25


日曜日

週末ヨガレッスン 蔵ヨガ(三左蔵)定員7名

11/6

9:20〜10:30 朝ヨガforリラックス 残5名

10:50〜12:00 朝ヨガforオールレベル 🈵


11/13

9:20〜10:30 朝ヨガforリラックス 残6名

10:50〜12:00 朝ヨガforオールレベル 🈵


11/20

9:20〜10:30 朝ヨガforリラックス 残3名

※10:50〜12:00 朝ヨガforオールレベル←休み



11月もよろしくお願いいたします。