皆さま
こんにちは。
芯のある柔軟性と美ラインを叶える専門家
ヨガブリエの吉村さおりです。
もう今年も、残すところ2ヶ月ですね。
今年の目標は達成しましたか?
先日10/16(日)の2時間WS(ペタッと前屈への身体の使い方〜深め方を知ろう)は
大盛況で、皆さんの変化が凄すぎました。
変化って喜びに繋がりますね。
改めて、皆さんの身体の変化に繋がるサポートをしていきたいと思いました。
さて、11月のレッスンのテーマは「腸腰筋」です。
「腸腰筋」ってご存知ですか?
身体の中で、唯一、上半身と下半身を繋いでいるインナーマッスルなんです。
長時間のデスクワークや車移動などで体を動かさない生活習慣が続くと、腸腰筋が縮んで硬くなります。
こうなってしまうと、骨盤が正しい位置で支えることができず、反り腰姿勢になったり猫背姿勢になったりします。
ぽっこりお腹も腸腰筋が関係しているんですよ。
11月は腸腰筋を鍛えて姿勢改善、ボデイメイクも叶えていきますよ✨
11月レッスンスケジュールです。
11月
金曜日
武蔵小杉スタジオヨガレッスン(武蔵小杉プエルタスタジオ)
定員7名
9:30〜10:45
11/4
11/11
11/18
11/25
日曜日
週末ヨガレッスン 蔵ヨガ(三左蔵)定員7名
11/6
9:20〜10:30 朝ヨガforリラックス 残5名
10:50〜12:00 朝ヨガforオールレベル 🈵
11/13
9:20〜10:30 朝ヨガforリラックス 残6名
10:50〜12:00 朝ヨガforオールレベル 🈵
11/20
9:20〜10:30 朝ヨガforリラックス 残3名
※10:50〜12:00 朝ヨガforオールレベル←休み
11月もよろしくお願いいたします。

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