皆さん こんにちは。 おとな女性の健康美 私らしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 ９月の対面スタジオ・オンラインレッスンの予定です。 ９月からテーマを設けました！ 武蔵小杉対面スタジオレッスン（武蔵小杉駅・新丸子駅徒歩約５分）...

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 ８月も終わりに近づき、いかがお過ごしでしょうか。 緊急事態宣言が各地で拡大延長され、今後どのような様相を呈していくのか？先が見えない不安もありますね。 体のあちこちが凝り固まっているー...

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 ８月もスタート！ 神奈川県にも緊急事態宣言が発令されましたね。 コロナウィルスの影響が長引き、様々な制限を受けることでストレスを感じている人が多くなってきています。...

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 ８月の対面・オンラインヨガレッスンの予定です。 武蔵小杉対面スタジオレッスン（武蔵小杉・新丸子駅徒歩約５分） ☆夏休み小学生以上のお子様連れ参加可能 定員７名 ８／６（金）...

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 ヨガってどうしてもポーズがクローズアップされますよね。 最初は出来なかったことがだんだんできるようになってくると 「あのポーズができるようになりたい！！」...

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 東京都に４回目の緊急事態宣言が発令されましたね。 リモートワーク、スマホを見る時間が長い、長引く梅雨もあって 肩こりだけではなく、眼精疲労に悩まされていませんか？...

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 梅雨らしいジメ〜っとした日が続きますね！ この時期は、消化機能である胃や脾臓（左脇腹の胃の裏側にあるよ）の働きが落ちやすくなります。 心当たりありませんか？。。。...

おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ ヨガブリエの吉村さおりです。 皆さん、後屈のポーズは好きですか？ 私はもともと好きではありませんでした。 「体をいっぱい持ち上げて反らせなくっちゃ！、あ〜腰が痛い。。。」 と思っていたからです。...

【おすすめ１０選】武蔵小杉・新丸子で安くておすすめのヨガ・ピラティススタジオ１０選！ 武蔵小杉記事にYoga−Briller（ヨガブリエ）が紹介されました。 ★キレイBODYへのリンク★ https://kirabody.com/yoga-briller/

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ、ヨガブリエの吉村さおりです。 梅雨入りしたものの、天気予報通りでもないジメッとした日が続きますね。 重だるい心身の日もあるのではないでしょうか。 さて、わたくし最近、確実に身体が引き上がるセルフワークをあみだしました...

こんにちは。 おとな女性の健康美 わたしらしさが輝くヨガ、ヨガブリエの吉村さおりです。 ボールでお尻をコロコロ。 ストレッチローラーで背中をゴロゴロ。 コレ。 この筋膜リリース何のためにやっていますか？ 「慢性的な痛みや凝りから身体を開放して、動きやすい身体になるため」...

こんにちは！ 先日、クリスタルボウルを聴く機会があったのですが、これがすごい体験をしました‼ 「私」という意識だけはあるのですが、完全に身体の感覚はなくなり、究極のリラクゼーションというのでしょうか。最初はビックリするような感覚を覚えたのです。...

皆さま、こんにちは！ 随分久しぶりの更新となってしまいました。 私、毎日元気に過ごしております(⌒∇⌒) 最近はとてもとても穏やかに、これまでで一番ナチュラル？ではないかなという心の状態です。 目を閉じると、心はいつも☟この海のような安定した安心感や信頼を宿しているのです。...

こんにちは。 ヨガ講師の吉村さおりです。 気が付くと、もう９月！！ まだまだ暑い日が続きますが、蝉の鳴き声も少なくなってきたかなと感じるこの頃です。 さて、皆さんは普段自分の姿勢を意識していますか？ 外側は柔らかい空気をまとい、芯は強い女性に私は憧れます。...

こんにちは。 ヨガ講師の吉村さおりです。 ブログ、お久しぶりになってしまいました。 最近実家から届いたお米とお野菜たち。 このお野菜を見るだけで元気になります。 自粛生活中に改めて感じた「食」の大切さ。 毎日３食手作りしていると、やはりだんだんと疲れてきて、...

こんにちは。 ヨガ講師の吉村さおりです。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 身体動かしていますか？（笑） お家にいる時間が長くなり、、、運動不足が続き"コロナ太り” 気になるところですよね。 先週末、母からメールで「ウエスト周りエライことになっています」と様子の確認と同時...

こんにちは。 ヨガ講師の吉村さおりです。 新型コロナウィルスの感染が拡大している今、私たちにできることな何なのか考えますね。 もちろん、手洗い・うがい・人混みを避ける、などありますが、 日々の中で出来ること。 "免疫力を上げること” "食事を見直すこと”...

こんにちは。 ヨガインストラクターの吉村さおりです。 先日のコミュニティクラスでの一コマ 勇者のポーズ２／ヴィーラ・バドラ・アーサナⅡ 皆さん、力強く、しなやかで柔らかくアーサナ（ポーズ）をとれています。 「ヨーガ・スートラ」第２章４６項に...

こんにちは。 ヨガ講師の吉村さおりです。 ヨガを伝え、ガイドするようになってから約６年経ちます。 随分と生きやすくなったなと感じます。 昔はね、こう見えて（笑） とっても頑張り屋で完璧主義で、 何か目的に向かうとき、 「自分との戦い」。 無駄に力が入ってた。。。...

皆さま、こんにちは！　ヨガ講師の吉村さおりです。 毎週金曜日開催しているYoga-Briller（ﾖｶﾞﾌﾞﾘｴ）で、来てくださる生徒さんたちを待っている私です。 はい。めっちゃ笑ってます（笑） 私の大好きな言葉。 「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。」（ウィリ...