• 吉村さおり

ヨガの魅力

ヨガの魅力とは何でしょう?





魅力を理解しているとやる気になるし、続ける意欲も高まってヨガそのものをどんどん好きになりますよね。


一般的にはたくさんあります。



{ヨガの魅力}


・呼吸が深くなり自律神経のバランスが整う

・ダイエット効果

・ストレス軽減

・血液、リンパの流れを促す

・体幹やインナーマッスルが作られる

・姿勢がよくなる

・背骨や骨盤の歪みが矯正される

・肩こりや腰痛、座骨神経痛などが軽減される

・睡眠が深くなる

・人間関係がよくなる


などなど、人それぞれに魅力は違うと思います。


私個人的に魅力なのは、


身体(フィジカル)と心(メンタル)の両方ともに効果的で、幸せを感じる力が身につくところではないかなと想っています。



ヨガは身体を動かすだけではなく、呼吸法も行います。


呼吸法は「プラーナヤーマ」といい、生命エネルギーを身体に取り込むことを意味します。


「呼吸への意識」と「身体へのアプローチ」から身体と心をどんどん開放し、体感覚が磨かれていきます。


頭の理想を押し付けないで、自分の体感覚を大切に、自分の呼吸をバロメーターに、自分の心地いいを探りながら。


「ヨガは人と比べないものです」


手足の長さ

身体の大きさ

骨格の形

太ってる痩せてる

できるできない


それでいい


手に入れるべきは、

‘‘自分の時間‘‘。

そこに自分が存在すること。


自分は自分。


自分だけの良さはたくさんあること。


自分がこんなにも豊かであること。


そこに在る幸せ。


その気づきができるようになりました。



もちろん、時には凹んだり落ち込んだりもあります!!


そういう時は、

「プラスがあるからマイナスがある」


そう考えれるようになり、ニュートラルな自分に近づけるようになりました。



自分を幸せにする力は相手を幸せにする力。そして周りを幸せにする力になっていく。


ヨガは生きる力を高めていってくれるんですね。



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