こんにちは。
ヨガ講師の吉村さおりです。
新型コロナウィルスの感染が拡大している今、私たちにできることな何なのか考えますね。
もちろん、手洗い・うがい・人混みを避ける、などありますが、
日々の中で出来ること。
"免疫力を上げること”
"食事を見直すこと”
これって、つまり丁寧な暮らしに繋がるんですよね。
自分を労り、高めること。
朝起きたら、朝日を浴び深呼吸。
毎日の食事を整えて、
よく噛んで食べて、よく笑って、
適度に運動して、お風呂に入って温まって、
しっかり睡眠をとる。
日常のちょっとした行動や時間にもしっかり向き合おうと思うきっかけになるかもしれない。
ということで、
食事の質も見直したいと思い、家族５人分の箸置き、お箸を買い替え。
あとは食事！！(笑)
さぁ、今日も沢山作り置きするぞ～。
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