皆さま
こんにちは。
芯のある柔軟性と美ラインを叶える専門家
ヨガブリエの吉村さおりです。
もう今年も、残すところ２ヶ月ですね。
今年の目標は達成しましたか？
先日１０／１６（日）の２時間WS（ペタッと前屈への身体の使い方〜深め方を知ろう）は
大盛況で、皆さんの変化が凄すぎました。
変化って喜びに繋がりますね。
改めて、皆さんの身体の変化に繋がるサポートをしていきたいと思いました。
さて、１１月のレッスンのテーマは「腸腰筋」です。
「腸腰筋」ってご存知ですか？
身体の中で、唯一、上半身と下半身を繋いでいるインナーマッスルなんです。
長時間のデスクワークや車移動などで体を動かさない生活習慣が続くと、腸腰筋が縮んで硬くなります。
こうなってしまうと、骨盤が正しい位置で支えることができず、反り腰姿勢になったり猫背姿勢になったりします。
ぽっこりお腹も腸腰筋が関係しているんですよ。
１１月は腸腰筋を鍛えて姿勢改善、ボデイメイクも叶えていきますよ✨
１１月レッスンスケジュールです。
１１月
金曜日
武蔵小杉スタジオヨガレッスン（武蔵小杉プエルタスタジオ）
定員7名
９：３０〜１０：４５
１１／４
１１／１１
１１／１８
１１／２５
日曜日
週末ヨガレッスン 蔵ヨガ（三左蔵）定員７名
１１／６
９：２０〜１０：３０ 朝ヨガforリラックス 残5名
１０：５０〜１２：００ 朝ヨガforオールレベル 🈵
１１／１３
９：２０〜１０：３０ 朝ヨガforリラックス 残6名
１０：５０〜１２：００ 朝ヨガforオールレベル 🈵
１１／２０
９：２０〜１０：３０ 朝ヨガforリラックス 残３名
※１０：５０〜１２：００ 朝ヨガforオールレベル←休み
１１月もよろしくお願いいたします。
