頭痛・眼精疲労をスッキリ解消

こんにちは。

おとな女性の健康美

わたしらしさが輝くヨガ

ヨガブリエの吉村さおりです。

東京都に４回目の緊急事態宣言が発令されましたね。

リモートワーク、スマホを見る時間が長い、長引く梅雨もあって

肩こりだけではなく、眼精疲労に悩まされていませんか？

今日は、ブロックを使用した簡単な解消法をご紹介！！

過度なストレスや頭部前方の姿勢・ストレートネックなど、僧帽筋上部の緊張により、

血流が悪くなり、コリや痛みの症状が出てきます。

体質によっては、頭痛になる時も(T_T)

「ぼんのくぼ」の場所をご存知でしょうか？

首と後頭部の境い目にあって、ゴリっと硬い筋の谷になっているところが「ぼんのくぼ」。

この「ぼんのくぼ」に天柱・風池・完骨といったツボが並んでいます。

この３つのツボが、眼精疲労によく効くのです。

下記のようにブロックをぼんのくぼあたりに当てて頭をゆらゆら〜。

右を向いてウンウンとうなづいて、

左を向いてウンウンとうなづいて、ツボを刺激〜

ブロックが無ければ、辞書などでもオッケーです。

指を使って圧をかけるのもいいですよね。

対面スタジオクラスでは、ブロック無料レンタルしていますのでぜひお試しください。