皆さま
こんにちは。
おとな女性の健康美
私らしさが輝くヨガ
ヨガブリエの吉村さおりです。
今日はまたまた、ものすごく寒いです。
雨も降って、更に寒さを感じますね。
冬物のコートは、いつクリーニングに持っていこうかタイミングに悩みます（笑）
さて、まだまだ寒い日もある４月はお尻にフォーカスしていきます。
「年齢と共に、ヒップやバストが垂れてくるのは仕方がない。。。」と諦めていませんか？
確かに、年齢を重ねるにしたがって筋力が衰え、
バストやヒップが重力に負けて徐々に垂れ下がっていくという
現象は起こりえますよね。
でも、日々の姿勢や歩き方のクセを修正したり、ポイントをつかんで的確な筋肉を鍛えることで、
徐々に改善することは可能です。
ですが、ヨガなのでガシガシ筋トレみたいにきつい動きはしません。
お尻周りを刺激し伸ばして使う。
お尻が硬くなっていると、これがきついのですが(^_^;)
”お尻が硬い”その原因は、
・座っている姿勢が長い
・猫背姿勢から体幹を使わず、脚やお尻の筋肉を酷使してしまっている
・運動不足
が挙げられます。
硬くなった筋肉は冷えをもたらし、セルライトでヒップは崩れ、サイズアップという
悲しい結果になりかねませんよね。
いつも溌剌としている人のお尻は、キュッと上向きで艷やかだなと思いませんか？
ヨガでは、普段、意識が向いていないところを使えるようにしていきます。
ヨガで気づく練習を、意識を向ける練習をしていきます。
大きい筋肉を使うので、血行がよくなり太りにくい体質に。
姿勢が整いヒップアップした美姿勢に。
一緒に整えていきましょう♪